Giọng hát là một yếu tố quan trọng giúp đảm bảo sự nghiệp của những người hoạt động trong lĩnh vực ca hát. Do đó, việc giữ giọng được họ rất quan tâm. Và bạn nên hiểu rằng, không chỉ tránh những tác động từ bên ngoài, việc lựa chọn thực phẩm cùng cần được chú trọng. Bài viết sẽ giới thiệu tới các bạn những loại thức ăn giúp phòng chữa các bênh đường họng và có tác dụng giữ giọng tốt.

  1. Nước

Đối với những người thường xuyên phải nói, hát, thì mất nước là một hiện tượng thường xảy ra. Mất nước sẽ làm cho cổ họng của bạn bị khô, giọng có âm khàn, trầm trọng hơn còn dẫn đến tình trạng mất giọng và viêm thanh quản.

Để hạn chế những điều này, bạn nên uống một cốc nước ấm trước khi thu âm, nó sẽ giúp cổ họng của bạn dịu hơn và âm trong trẻo hơn.

  1. Mật ong

Mật ong từ xưa tới nay được xem là một thần dược tự nhiên. Mật ong có tính kháng khuẩn rất tốt do đó, nó được sử dụng nhiều để chữa các bệnh về thanh quản.

Uống một thìa mật ong pha với nước cốt chanh, ngậm trong miệng và nuốt từ từ trước khi thu âm 30 phút, bạn sẽ cảm thấy cổ họng của mình dễ chịu hơn rất nhiều.

mat-ong

  1. Uống trà xanh

Uống trà xanh hằng ngày sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cổ họng, khiến cổ họng thanh mát và ổn định.

  1. Quả sung

Tính bình của sung có tác dụng bổ khí, kiện vị, nhuận phế, lợi hầu, nhuận tràng, chủ trị khí hư, hụt hơi, phế nhiệt, họng khô, rát.

Do đó, bạn có thể cắt lát sung pha với nước đường phèn để uống. Hoặc bạn cũng có thể ngâm sung với mật ong để ngậm.

Sử dụng những phương pháp trên, cổ họng của bạn sẽ được bảo vệ tối ưu nhất.

qua-sung

  1. Nước quả dứa

Sử dụng dứa, cà rốt và lá bồ công anh, ép lấy nước uống, có tác dụng rất tốt trong việc điều trị các bệnh về đường họng.

  1. Giá làm từ các loại đậu

Giá rửa sạch, nhai sống, ngậm nuốt nước tức thì sẽ giúp cổ họng của bạn hết bị khản và giọng hát trong trẻo, dẻo dai hơn.

  1. Quả trám trắng

Đây được coi là một vị thuốc có tác dụng với nhiều căn bệnh về đường họng như: khô họng, viêm họng, amidan, mất tiếng, ho, viêm nhiệt.

Bạn có thể sử dụng quả trám trắng nấu nước uống, thêm gừng,mật ong hoặc một số thực phẩm khác để trị các triệu chứng trên.

qua tram nang

  1. Các loại rau quả chứa nhiều vitamin

Chế độ ăn nhiều rau quả luôn được khuyến khích trong nhiều trường hợp. Đặc biệt, với các ca sĩ, ăn các loại trái cây như: cam, chanh, đu đủ sẽ giúp giữ ẩm cho cổ họng đồng thời bổ sung thêm vitamin giúp cổ họng khỏe mạnh hơn.

  1. Các thực phẩm nhiều protein

Cũng giống như các bộ phận khác trong cơ thể, cổ họng cũng được cấu tạo từ cơ, việc bổ sung protein sẽ giúp chúng khỏe mạnh hơn.

Những loại thực phẩm trên sẽ hỗ trợ rất nhiều trong việc điều trị các chứng bệnh về họng. Không những vậy, chúng còn mang lại một giọng hạt khỏe, đầy sức sống và âm điệu. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả cao hơn trong việc thanh nhạc, bạn cũng nên tập các bài tập điều hòa và luôn đảm bảo một chế độ sinh hoạt khoa học nhất.

Nếu các bạn muốn có giọng hát hay, hãy đăng ký ngay lớp học thanh nhạc ở TP. HCM của Khuyến Nhạc Sông Thu nhé

Trung Tâm Giáo Dục & Đào Tạo Âm Nhạc Sông Thu

Những loại thực phẩm nào tốt cho giọng hát
1 (20%) 1 vote

Bình luận